こんにちわ!!みなさんお元気ですか？

昨日から穏やかな天気で夏に近づいていますね＾＾

しかし沖縄は梅雨入りが発表されてもうすぐ九州もかな？

洗濯物が乾かない…どうしよう…と思いながら生活してます(笑)

私は今、凄く大きい口内炎2つに悩まされています😿

何もしないでも痛いのにさらに歯に当たる位置に２つあるので

叫びたいくらいに痛いです(笑)

そこで口内炎がどうやってできるか、何が原因なのか調べてみました😊

私の原因は2つ当てはまります(笑)

よく顎がカクッとなったときに口の中を噛んでしまうのと

ビタミン不足が考えられます…(笑)

そこでどんなビタミンの食物を食べたらいいのか気になりますよね？(笑)

ということでこちらです↓

ビタミンB2を多く含む食べ物

牛・豚・鶏のレバー、いかなご、うなぎ、いわし、さば、ウニ、納豆、いくら、まいたけ、干ししいたけ、モロヘイヤ、パルメザンチーズ、カマンベールチーズなど

ビタミンB6を多く含む食べ物

ニンニク、マグロ、カツオ、サンマ、サバ、サケ、鶏肉、酒粕、ピスタチオ、抹茶、ゴマなど

ぜひみなさんも口内炎ができないように

しっかりビタミンをとってよく寝てくださいね＾＾