こんにちは！！　　　　うまです(*´ω`*)

１１月に入り寒くなりました。

朝起きるのが辛くなる時期ですね！

寒くなると暖かいお茶や、コーヒーを飲みたくなりますよね(゜レ゜)

ですがステインに気を付けてください！！

飲食をすれば必ずステインは付きますが、

なるべく付きにくい食べ物を食べるのが理想的です！

しかし、付きやすい食べ物でも、食べた後にしっかり予防をすれば

ステインの吸収を防げます！！

①　・食後に水を飲む。　・口をすすぐ

②　・ガムを噛む（シュガーレスガム）

③　・毎日優しく歯を磨く（ステイン予防用）

④　・禁煙をする

などなど、毎日続けていくことで成果はでます。

歯を守るためにも、習慣づけて行きましょう(*^▽^*)

今年も残り１ヵ月と少しです。

今年の出来事を少しずつ振り返りながら

１１月１２月も頑張りたいと思います。